Sanduíches de redes de fast food não são considerados saudáveis por nutricionistas. Mas é inegável que os lanches são saborosos e consumidos por muita gente.
Para evitar prejuízos à saúde, o ideal é que esses alimentos sejam exceção em seu cardápio (só uma vez por mês, por exemplo). Outra coisa que pode ajudar a reduzir danos na dieta é escolher o “menos pior”, com base na tabela nutricional.
Veja abaixo quais foram considerados as melhores e a piores escolhas:
Mc Donald’s
Melhor Opção:
McFiesta
Calorias:271 kcal
Gordura: 12,1g
Carboidratos: 27g
Proteínas: 13g
Sódio: 423 mg
Pior Opção:
Big Tasty Bacon Barbecue
Calorias: 1.002 kcal
Gordura: 68g
Carboidratos: 47g
Proteínas: 49g
Sódio: 1.936 mg
Burger King
Melhor Opção
Whooper
Calorias: 819 kcal
Gordura: 51g
Carboidratos: 48g
Proteínas: 39g
Sódio: 1.135 mg
Pior Opção:
Mega Stacker Atômico 3.0
Calorias: 2.263 kcal
Gordura: 159g
Carboidratos: 57g
Proteínas: 141g
Sódio: 4.794mg
Subway
Melhor Opção:
Sanduíche de frango
Calorias: 331 kcal
Gordura: 5,1g
Carboidratos: 48g
Proteínas: 24g
Sódio: 515 mg
Pior Opção:
Frango empanado
Calorias: 422 kcal
Gordura: 13,2g
Carboidratos: 58g
Proteínas: 18,5g
Sódio: 1.086 mg
Bob’s
Melhor Opção:
Cheeseburger Frango
Calorias: 161 kcal
Gordura: 7g
Carboidratos: 21g
Proteínas: 11g
Sódio: 107mg
Pior Opção:
Bob’s Costela 2 Queijos Bacon
Calorias: 762 kcal
Gordura: 56g
Carboidratos: 29g
Proteínas: 37g
Sódio: 2.182 mg
