Um médico com formações em Harvard e Stanford ensina o que fazer para ter uma pele bonita: é preciso fugir do miojo, dos refrigerantes e da batata frita, entre os 5 alimentos que ele considera vilões. (veja lista abaixo)
O médico gastroenterologista Saurabh Sethi é o queridinho do momento nos Estados Unidos. Os vídeos dele viralizam com dicas sobre como ter qualidade de vida.
Além da alimentação saudável, hidratação e evitar exposição ao sol sem proteção, o médico recomenda também eliminar de vez os processados e artificiais do seu prato.
Dicas importantes
O médico é bastante claro: o importante é ter uma vida o mais próximo o possível de que é ser saudável, sem excessos.
Ele lembra que a base de tudo está na alimentação.
O que evitar para ter pede bonita
- Refrigerante
O gastroenterologista diz que a sacarose presente nos refris quando no organismo pode deteriorar proteínas, como a elastina e o colágeno, que compõem a pele.
O açúcar, de acordo com ele, altera as proteínas no corpo e contribui para o envelhecimento.
- Miojo
A alternativa “ideal” para os apressados é condenada pelo médico.
O macarrão instantâneo tem elevados índices de sódio e aditivos que afetam o funcionamento natural do organismo, segundo o gastroenterologista.
Segundo Saurabh, comer esse tipo de macarrão provoca inchaço e pode desidratrar por causa do elevado nível de sódio.
No caso da pele leva a um ar de cansaço.
- Batata frita
Mesmo caso dos alimentos anteriores, na composição tem elementos que provocam um envelhecimento precoce e para completar são fritas em óelo trans, considerado um veneno.
Carnes processadas
De acordo com o médico, contribuem para prejudicar o colágeno da pele.
- Chocolate
Apesar de delicioso, o chocolate é industrializado e produzido a partir do cacau ultraprocessado, considerado um vilão, como no caso dos refris, contém elementos que estimulam o envelhecimento.
- Farinha branca
Produtos feitos a partir da farinha branca, como massas e biscoitos, também devem excluídos do cardápio pelos mesmos motivos dos refris e chocolate.
O que comer no café da manhã
O médico sugere que sejam introduzidos alguns alimentos simples no café da manhã para ajudar na digestão e melhorar o funcionamento do organismo como um todo.
- Stevia
Substituir o adoçante industrializado por stevea que é uma planta e tem mais qualidades e não apresenta contraindicações
- Abacate
Ajuda a fazer o intestino funcionar
- Banana
Tem elevada quantidade de potássio e contribui para a saciedade
- Iogurte
É excelente para o organismo e ajuda na digestão
